L’automne est la saison où la nature commence à entrer en dormance, la sève redescend dans les arbres, on récolte des derniers fruits, fait du tri et du nettoyage !
En effet, c’est une période transitoire où l’on se prépare à l’hiver. L’idée est de prévenir en soutenant le système immunitaire, le système pulmonaire barrière majeure des virus/bactéries hivernaux et calmer le stress.
Les défis de la naturopathie vont être de tonifier les poumons, nettoyer le corps et le réchauffer. L’essentiel est que le corps retrouve son équilibre (l’homéostasie). Pour supporter la transition de température et de lumière, il est important de lui donner tous les leviers, supports.
En prenant soin de son immunité avec une alimentation adaptée en priorisant certains micro-nutriments (vitamines A et caroténoïdes, vit B, C, Magnésium).
En nettoyant ses émonctoires (en fonction de notre terrain), cela peut être le foie/vésicule biliaire, les reins ou les intestins ; ainsi que poumons et peau en second lieu. En alimentation les monodiètes de raisins ou de pommes sont excellentes en cette saison.
En médecine chinoise, cette période va du 23 septembre au 7 novembre, elle est associée à l’organe du poumon et gros intestin. L’alimentation accompagnant énergétiquement ces organes sont piquant, amère, de couleur blanche.
Certaines postures comme celle de la cigogne, la tête de vache ou du chas de l’aiguille associées à la respiration, aide à libérer l’énergie en actionnant les méridiens du poumon et gros intestin.
Ainsi quelques rituels sont à inscrire dans votre quotidien à cette période comme la luminothérapie en vous prenant des bains de soleil, une cure de detox si la vitalité est suffisamment présente, des exercices de respiration pour amplifier la capacité pulmonaire et activer en profondeur la detoxination, des pauses pour prendre soin de soi (et être plus disponible pour les autres en suivant). Les moments de rien ou calme sont indispensables : lire, bain, s’offrir un massage…
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